Kjenn og ta vare på stemmen din

Å kjenne sin egen stemme er avgjørende når man er profesjonell stemmebruker, og stemmen er det viktigste verktøyet for mange som jobber med radio og podkast. Bodil Vidnes-Kopperud er både logoped og en av Norges mest brukte lydbokstemmer, og på Lyddager deler hun praktiske tilnærminger til blant annet leseflyt, tekstforståelse, innlevelse og karakterstemmer, og tips til å ta vare på stemmen sin.

– Jeg tror det å kjenne sin egen stemme, gjør det lettere å være trygg og autentisk i uttrykket sitt, sier Vidnes-Kopperud.

Som lydbokinnleser er hun ekspert på å formidle andres tekst, og i foredraget deler hun av kunnskapen sin om stemmen i formidling. Vidnes-Kopperud peker på mange ting som kan påvirke stemmen og stemmebruken, som for eksempel hormoner, stress og hvordan man puster.

Samtidig er Vidnes-Kopperud svært opptatt av å passe på stemmen sin, siden hun også er logoped. Utfordringer med stemmen er noe som kan oppstå når man minst venter det, og da er det greit å ha noen verktøy for å takle det.

– Rundt halvparten av profesjonelle stemmebrukere opplever perioder med stemmevansker i løpet av yrkeslivet. Når arbeid og identitet er tett knyttet opp mot stemmen, blir vi også mer sårbare for overbelastning eller feilbruk. Hvis vi kjenner stemmen vår godt, blir det lettere å ta vare på den, sier Vidnes-Kopperud.

Workshop: Stemmecoaching
Bodil Vidnes-Kopperud skal holde både foredrag og workshop, og i workshopen får deltakerne gjøre et dypdykk i hvordan vi tar vare på stemmen. I første del planlegger Vidnes-Kopperud å se nærmere på samspillet mellom pust, stemme, nervesystem og muskulatur, med enkle øvelser som alle kan prøve for seg selv underveis.

– Her kan vi også snakke om hvordan nerver og andre følelser påvirker stemmen, og hva vi kan gjøre for å motvirke uønskede stemmeforandringer i stressede situasjoner, sier Vidnes-Kopperud.

Deretter vil det bli en praktisk del, med forslag til oppvarmingøvelser for kropp og stemme, og Vidnes-Kopperud vil dele sine beste logoped-råd for profesjonelle stemmebrukere.

Til slutt planlegger Vidnes-Kopperud en coaching-del der deltakerne kan ta opp ulike problemstillinger knyttet til stemmebruk. Vidnes-Kopperud oppfordrer de som melder seg på til å sende inn spørsmål på forhånd, om de kommer på noen, til bodil@stemmetrening.no.

Etter foredraget og workshopen håper Vidnes-Kopperud at deltakerne har fått med seg noen nye perspektiver og litt mer trygghet rundt egen stemmebruk, både med tanke på formidling, kommunikasjon og ivaretakelse av egen stemme. Hun håper også at det kan bli ufarliggjort å snakke sammen om hva som kan forårsake uønskede endringer i stemmen, og hva man kan gjøre hvis det påvirker jobb eller hverdag.